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Yoga Class

恆常瑜伽班

Hatha Yoga

轉化你身、心、靈的工程。先修復,後改造。

助練習者涵接高階瑜伽法的工具。
也是很適合任何初學者的瑜伽練習。

A great tool to help practitioners to advance their practices, it is also a great approach for all kind of beginners.

  • 瑜伽式子 Asana 
  • 調息法 Pranayama
  • 清洗法 Shatkarma 
  • 氣鎖 Bandha
  • 身印 Mudra
  • 襌坐 Meditation

課堂元素

以 HATHA YOGA 為軸心,按練習者需要混合元素於每課。

調息 Pranayama

呼吸控制是瑜伽練習的最重要的元素。
除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。

動態 Dynamic 

以呼吸帶動式子的流動性練習 (Vinyasa Style) ,可以强化身體組織、提升思維和身體間的相互協調功能。

療癒 Healing

內觀練習可改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

沉穩 Grounding

不同節奏的編排可學習把能量歸向自己、學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。

Prana Yoga HK 瑜伽班
Prana Yoga HK 瑜伽班
Prana Yoga HK 瑜伽班
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Prana Yoga HK 瑜伽班
Prana Yoga HK 瑜伽班
Prana Yoga HK 瑜伽班
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初階 Beginner

課堂內容

  • 重整呼吸運作
  • 學習以呼吸調整身體
  • 提升肢體協調能力
  • 改善全身關節和肌肉的活動能力
  • 學習有技巧的放鬆
  • 情緒修復、壓力釋放

適合

  • 從未學習過瑜伽的練習
  • 略有瑜伽班經驗的練習者
  • 想打好基礎以建立穩定練習的練習者
綜合 Multilevel

課堂內容

  • 强化肌肉力量、改善瑜伽式子
  • 進一步學習清洗法、呼吸法
  • 訓練專注
  • 情緒修復、壓力釋放

適合

  • 已能掌握基礎呼吸技巧的練習者
  • 對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者
靜觀 Mindfulness
  • 情緒排毒
  • 提升自我復原能力
  • 生活觀研討
  • 清洗法
  • 呼吸法
  • 梵唱
  • 襌坐

適合

  • 大眾
奶媽 Mentorship

課堂內容

  • 學習經論
  • 持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra 
  • 打座 Meditation 
  • 理論研討 Yoga Philosophy 

適合

  • 想學習套用基本經說於日常中
  • 深化學習瑜伽觀
  • 學習若干年而開始迷路
  • 已在教班
  • 準備教班

逐月報堂

每週穩定時間,有序地凝聚改進,逐步重整身體系統,是吸收瑜伽法的最佳方法。

Monthly

$720

60 mins x 4

Monthly

$1000

90 mins x 4

Private 60 mins

$880
  • 1-2 pp.
  • min. 4 sessions

Single Class

$350

60 or 90 mins

於當月有報小組課的,如想加插獨立堂:$250

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