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身心靈是人的整合

身體很誠實，我們的身體狀態其實就是靈性和氣質的真實反映。所以不少人都會以Hatha Yoga善巧地調節身體狀況，踏實地一步步提升身心靈質素。

哈達瑜伽 (Hatha Yoga)
學習聆聽身體，開發屬於個人的靈性道路。

初階瑜伽班 (Beginner Yoga Class)
由身及心打開基礎步，由呼吸練習、瑜伽式子開始練起，調節身體及情緒身。

每節瑜伽練習包括：
暖和伸展、關節舒緩、瑜伽式子、呼吸法、清洗法、發聲練習等。

練習是一步步踏實地鍛鍊好身體（強健骨骼肌肉、清理五臟六腑毒素廢物等），及慢慢梳通情緒死結。
更可以為日後更深入的靈修練習撒下良好種子。