《心肺重生》治療班
治療班是針對提升曾確診 Covid-19 的機能運作，令身體早日能真正復常。
曾確診 Covid-19 的康復者，即使體內不再含菌，但受損的心肺功能是需時回復，連帶是一連串的後遺症是不容易斷尾的。
課程設計不但適合曾確診 Covid-19 的身體，有呼吸道不順、睡眠不佳及長期高壓者也是很適合的一套練習。
** 根據政府網頁，全香港超過三分一人中過新冠肺炎COVID-19， 即是全香港超過三分一人都係新冠肺炎康復者。世界衞生組織（世衞）指，大約 10-20%感染人士可能會繼續受到COVID-19的中長期影響或患上「新冠肺炎長期綜合後遺症」（「長新冠」），常見症狀包括疲倦、氣促、認知功能障礙、頭痛、胸痛、關節疼等。
詳情
- 每節 90 分鐘，共 4 天。
- 導師：Kristen Chan
日期及時間
- 4 天，逢星期一
May 22, May 29
June 5, June 12 - 19:30 – 21: 00
費用
$1000
條款 （退款 / 更改）
- 因屬小班活動，位置有限，於 5 月 10 日或之後的通知，恕未能安排調動、更改或退款。（可轉讓給朋友補上）
- 因天氣狀況而要取消的課堂，可用作 credits 於其他 Prana Yoga HK 的課程扣減。
（有效期 2 個月）
在此先感謝大家的諒解。
報名
先登記帳戶，輸入名字及聯絡方法。揀選課堂後到購物車完成 Place Order, 按指示過款就可。
如有疑問歡迎查詢，感謝各位。
| 課堂 | 10人 max. | Price | book | |
|---|---|---|---|---|
| 《心肺重生》治療班 | ✓ | $1,000 |
《心肺重生》治療班適合:
- 曾確診 Covid-19 的任何人
- 氣管敏感、容易氣喘人士
- 容易鬱悶的任何人
- 難以熟睡的任何人
沒有瑜伽經䌞也相當適合的。
治療班的可見目標
- 呼吸道明顯的暢通
- 血含氧量提升
- 身體姿勢好轉（肌肉及骨骼系統開始回復自然）
- 面色改善、手腳回暖（行氣活血）
- 虛汗減少（體溫調節功能好轉）
- 心平氣和了 （呼吸率降低）
曾確診 Covid-19 者的常見表徵
- 行多兩步喘晒氣
- 全身股肉更容易攰
- 容易頭暈、胸悶
- 呼吸唔順暢
- 記憶力減退
- 難集中精神
- 睡眠質素下降
都是心肺功能受損的現象呢！
呼吸不流𣈱，上氣唔接下氣，心情當然不能穩定啊。
導師：Kristen Chan
功能重生
每節練習包括：
- 強化呼吸肌肉
（暖化隔肌、肋間肌、腰大肌、胸腹肌肉等） - 發聲練習
（按摩上呼吸道、放鬆咽喉、鎮靜神經） - 調息法
（按摩下呼吸道、深層清洗、鎮靜神經） - 伸展
（擴濶身體呼吸空間）
指定的練習是為增加肺活量（肺通氣功能），
提升呼吸效率、血含氧量、改善行氣、疏通結節（包括情緒鬱結）。
持續練習的好處
- 減低心血管疾病發病率
- 減低患癌風險
- 減低患焦慮 / 抑鬱風險
- 降低體脂
每星期的穩定練習，循步有序地改善。
查詢
Email: om@pranayoga.hk
WhatsApp: 68928911
地址
中環皇后大道中 176 A -F 錦安大廈 7 樓 702 室
(MTR Sheung Wan exit E2)