1 – 2 月份
CNY 期間沒有小組班。
CNY 後有開年工作坊。
- 可按日曆中每組查看日子
- 每組日期及時間也 包含在預約電郵
(Carmen 於 12 月沒有小組班)
1 – 2 月小組班
- 每月 4 課小組
- 誇月 5 課小組
- 自修班
初階 ＋ 梵唱
課堂內容
在喚醒身體後，一起以梵唱 Chanting 深度調節。
適合對象
- 從未學習過瑜伽的練習。
- 略有瑜伽班經驗的練習者。
- 想打好基礎以維持穩定練習的練習者。
初階 Beginner
課堂內容
提升肢體協調能力。
改善全身關節和肌肉的活動能力。
學習有技巧的放鬆。
修復情緒、舒缓壓力。
適合對象
- 從未學習過瑜伽的練習。
- 略有瑜伽班經驗的練習者。
- 想打好基礎以維持穩定練習的練習者。
綜合 Multilevel
課堂內容
强化肌肉力量、改善式子。
進一步練習瑜伽式子、清洗法、呼吸法。
訓練專注力。
修復情緒、舒緩壓力。
適合對象
- 已能掌握基礎呼吸技巧的練習者、
- 對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者。
靜觀 Mindfulness
情緒排毒。
提升自我復原能力。
課堂內容
- 生活觀研討
- 清洗法
- 呼吸法
- 梵唱
- 襌坐
般那瑜伽自修班
自修班適合需要自行練習的同學。
- 補習班有當值班長 1 位。
- 出席者可自行練習所需，如需要時班長可提供協助或指引。
- 班長不會主動干涉你，也不會提供整個流程的帶領。
收費：$50 – 逐堂報名就可
適合：已開始恆常練習至少 6 個月的同學
上限：10 人
奶媽 Mentorship (休）
課堂內容
綜合 Asana / Pranayama
持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra
打座 Meditation
理論研討 Yoga Philosophy
或隨時抽樣練教班 Practicum
適合對象
- 已在教班
- 準備教班
- 深化學習瑜伽觀
- 已學習若干年而開始迷路
- 想學習套用基本經說於日常中
預約詳情
90 mins x 4 = $1000
90 mins x 5 = $1250
60 mins x 5 = $900
報 3 課小組將自動計算 20% 折扣
自修班 ＝$50
- 預約後如未能於 12 小時內完成過款，位置將會取消。
- 調動需於 付款前提出 。
會視乎其他小組空缺盡量安排，惟不能保證，感謝各位配合和諒解。 - 預約確實後，如任何原因缺席，恕不設補課或退款。
先登記戶口，完成 Place Order 進行預約，
然後按選擇以 FPS / PayME / HSBC 過款。
| Summary | 小組班預約 | Spot | Book | |
|---|---|---|---|---|
| 食泥 - 9 Dec 08:00 - 09:15 | Wait list | ||
| 食泥 - 10 Dec 08:00 - 09:15 | Wait list | ||
| 自修班 7 Dec 19:30 | ✓ | |||
| 自修班 11 Dec 19:30 | ✓ | |||
| 自修班 21 Dec 19:30 | ✓ | |||
| 自修班 28 Dec 19:30 | ✓ | |||
| Jan - Mon 07:30 (B) 60 mins x 5 | ✓ | ||
| Jan - Mon 19:30 (M) 90 mins x 5 | ✓ | ||
| Jan - Tue 19:30 初階 ＋ 梵唱 90 mins x 5 - Kristen | ✓ | |||
| Jan - Wed 07:00 (M) 90 mins x 5 | ✓ | ||
| Jan - Thur 07:30 (B) 60 mins x 5 | ✓ | ||
| Jan - Thur 19:30 (B) 90 mins x 5 | ✓ | ||
| Jan - Sat 08:00 (M) 90 mins x 4 | ✓ | ||
| Jan - Sat 10:00 (M) 90 mins x 4 | ✓ | ||
| Jan - Sat 12:30 (B) 90 mins x 4 - Kristen | ✓ | |||
| Jan - Sun 07:30 Mindfulness x 4 | ✓ | ||
| Jan - Sun 09:30 (B) 90 mins x 4 | ✓ |
Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室
