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1 – 2 月份

  • 可按日曆中每組查看日子
  • 每組日期及時間也 包含在預約電郵

(Carmen 於 12 月沒有小組班)

1 – 2 月小組班

  • 每月 4 課小組
  • 誇月 5 課小組 
  • 自修班
初階 + 梵唱

課堂內容

在喚醒身體後,一起以梵唱 Chanting 深度調節。

適合對象

  • 從未學習過瑜伽的練習。
  • 略有瑜伽班經驗的練習者。
  • 想打好基礎以維持穩定練習的練習者。
初階 Beginner

課堂內容

提升肢體協調能力。
改善全身關節和肌肉的活動能力。
學習有技巧的放鬆。
修復情緒、舒缓壓力。

適合對象

  • 從未學習過瑜伽的練習。
  • 略有瑜伽班經驗的練習者。
  • 想打好基礎以維持穩定練習的練習者。
綜合 Multilevel

課堂內容

强化肌肉力量、改善式子。
進一步練習瑜伽式子、清洗法、呼吸法。
訓練專注力。
修復情緒、舒緩壓力。

適合對象

  • 已能掌握基礎呼吸技巧的練習者、
  • 對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者。
靜觀 Mindfulness

情緒排毒。
提升自我復原能力。

課堂內容

  • 生活觀研討
  • 清洗法
  • 呼吸法
  • 梵唱
  • 襌坐
般那瑜伽自修班

自修班適合需要自行練習的同學。

  • 補習班有當值班長 1 位。
  • 出席者可自行練習所需,如需要時班長可提供協助或指引。
  • 班長不會主動干涉你,也不會提供整個流程的帶領。

收費:$50 – 逐堂報名就可
適合:已開始恆常練習至少 6 個月的同學
上限:10 人

奶媽 Mentorship (休)

課堂內容

綜合 Asana / Pranayama 
持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra 
打座 Meditation 
理論研討 Yoga Philosophy 
或隨時抽樣練教班 Practicum

適合對象

  • 已在教班
  • 準備教班
  • 深化學習瑜伽觀
  • 已學習若干年而開始迷路
  • 想學習套用基本經說於日常中

預約詳情

90 mins x 4 = $1000
90 mins x 5 = $1250
60 mins x 5 = $900

報 3 課小組將自動計算 20% 折扣

自修班 =$50


  1. 預約後如未能於 12 小時內完成過款,位置將會取消。
  2. 調動需於 付款前提出
    會視乎其他小組空缺盡量安排,惟不能保證,感謝各位配合和諒解。
  3. 預約確實後,如任何原因缺席,恕不設補課或退款。
Summary 小組班預約Spot Book
  • Outdoor 食泥 – 75 mins
  • 只限舊生
食泥 - 9 Dec 08:00 - 09:15

Wait list

  • Outdoor 食泥 – 75 mins
  • 只限舊生
食泥 - 10 Dec 08:00 - 09:15

Wait list

自修班 7 Dec 19:30

自修班 11 Dec 19:30

自修班 21 Dec 19:30

自修班 28 Dec 19:30

  • Carmen
Jan - Mon 07:30 (B) 60 mins x 5

  • Carmen
Jan - Mon 19:30 (M) 90 mins x 5

Jan - Tue 19:30 初階 + 梵唱 90 mins x 5 - Kristen

  • Carmen
Jan - Wed 07:00 (M) 90 mins x 5

  • Carmen
Jan - Thur 07:30 (B) 60 mins x 5

  • Carmen
Jan - Thur 19:30 (B) 90 mins x 5

  • Carmen
Jan - Sat 08:00 (M) 90 mins x 4

  • Carmen
Jan - Sat 10:00 (M) 90 mins x 4

Jan - Sat 12:30 (B) 90 mins x 4 - Kristen

  • Carmen
Jan - Sun 07:30 Mindfulness x 4

  • Carmen
Jan - Sun 09:30 (B) 90 mins x 4

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般那瑜伽工作室

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