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一步一步,建立實修,尋回自己的瑜伽生活。

  • 每時段是連續 4 課,一星期一堂
  • 逐月報堂

June 2024

私人自組不在時間表中,歡迎查詢。

  • 可按日曆中每組查看日子
  • 預約後每組日期及時間也可 在電郵裏查閱

Class
types

午間靜休 Midday Retreat

課堂內容

每節著重於連接感知,跟外在聲音分離,重新接駁你的潛在能量。
在安心的空間,不經不覺地充好電。

流程:帶動感知歸向
Body – 專屬式子暖化內身
Mind – 以呼吸法進行重整
Soul – 深度放鬆法

適合對象

大眾|有無瑜伽練習經驗均可

核心 BB 班 之 人人有功練

課堂內容

🥗 活化消化機能,吸要吸的,排要排的。
💤 重整內氣。令身體能進入深眠,一覺到天光。
💩 有入有出。完善的循環法則。

  • 呼吸基重整
  • BB 級的核心和動態練習
  • 學習跟瑜伽式子連接

適合對象

大眾|想開始重整但怕好難的

初階 + 梵唱

課堂內容

在喚醒身體後,一起以梵唱 Chanting 深度調節。

適合對象

  • 從未學習過瑜伽的練習。
  • 略有瑜伽班經驗的練習者。
  • 想打好基礎以維持穩定練習的練習者。
初階 Beginner

課堂內容

  • 重整呼吸運作
  • 學習以呼吸調整身體
  • 提升肢體協調能力
  • 改善全身關節和肌肉的活動能力
  • 學習有技巧的放鬆
  • 情緒修復、壓力釋放

適合對象

  • 從未學習過瑜伽的練習
  • 略有瑜伽班經驗的練習者
  • 想打好基礎以建立穩定練習的練習者
綜合 Multilevel

課堂內容

  • 强化肌肉力量、改善瑜伽式子
  • 進一步學習清洗法、呼吸法
  • 訓練專注
  • 情緒修復、壓力釋放

適合對象

  • 已能掌握基礎呼吸技巧的練習者
  • 對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者
靜觀 Mindfulness

課堂內容

  • 情緒排毒
  • 提升自我復原能力
  • 生活觀研討
  • 清洗法
  • 呼吸法
  • 梵唱
  • 襌坐

適合

  • 大眾
奶媽 Mentorship (休)

課堂內容

  • 學習經論
  • 持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra 
  • 打座 Meditation 
  • 理論研討 Yoga Philosophy 

適合

  • 想學習套用基本經說於日常中
  • 深化學習瑜伽觀
  • 學習若干年而開始迷路
  • 已在教班
  • 準備教班

booking

預約詳情

  • 60 mins x 4 = $720
  • 90 mins x 4 = $1000

選 3 組或以上將自動計算 20% 折扣。

  1. 預約後如未能於 12 小時內完成過款,位置將會取消。
  2. 調動需於 付款前提出
    會視乎其他小組空缺盡量安排,惟不能保證,感謝各位配合和諒解。
  3. 預約確實後,如任何原因缺席,恕不設補課或退款。
Summary 6 月份Spot Book
  • Carmen
  • 60 mins
  • 留意日子,這月是 3 課
Jun - Mon 07:30 (B)

Full

  • Carmen
  • 90 mins
  • 留意日子,這月是 3 課
Jun - Mon 19:30 (B)

Last 1

  • 90 mins
Jun - Tue 19:30 初階 + 梵唱 - Kristen

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Wed 07:00 (M)

Last 1

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Wed 19:30 (M)

  • Carmen
  • 60 mins
Jun - Thur 07:30 (B)

Full

  • 19:00 – 20:30 | 90 mins
Jun - Thur 19:00 核心 BB 班 - 琼姑

  • 12:45 – 13:45 | 60 mins
Jun - Fri 12 : 45 Midday Retreat - Kristen

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Sat 08:00 (M)

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Sat 10:00 (M)

  • 90 mins
Jun - Sat 12:30 (B) - Kristen

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Sun 07:30 Mindfulness

Wait list

  • Carmen
  • 90 mins
Jun - Sun 09:30 (B)

Wait list

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