
20 小時持續進修 YACEP
Beyond Asana
呼吸法及 Nauli Kriya 工作坊
工作坊是助大家重整練習方向,是特別適合遇着瓶頸的練習者。
由現代外科的角度起步,逐步涵接到瑜伽科學的內涵(3 脈7輪)。
目的是讓大家能真正明白呼吸的重要,看一下自己肢體以外能發掘的領域,及了解呼吸法的對身體結構及意識的逐層意義。
工作坊內容
- 每節 4 小時,共 20 小時。
- 每節 2 小時練習,2 小時理論學習。
- 附培訓手冊。
日期及時間
- Feb 11, 12 – Sat & Sun
Feb 18, 19 – Sat & Sun
Feb 25 – Sat - 11:00 – 15:00
費用
- $5680
- $3880 複習
複習的同學,如常報名 Place Order,過款時付 $3880 就可以。
完成付款後你將會收到包含折扣的確定通知。謝謝。
報讀需知
至少 1 年恒常練習經驗
(持續每星期不少於兩小時)
條款 (退款 / 更改)
這是先小人後君子的一欄。
一人經營的小舍,只能承擔很有限的補償:
- 因屬小班活動,位置有限,於 1 月 20 日或之後的通知,恕未能安排調動、更改或退款。(可轉讓給朋友補上)
- 按政府條例更新:
如因新冠病毒的「法定」隔離條例未能出席,缺席課堂的價錢將按比例計算,用作參加其他 Prana Yoga HK 的課堂時扣減,有效期 2 個月。
(包括小組班 / 工作坊) - 因天氣狀況而要取消的課堂,將順廷一週。
(開始時間按情況處理)
在此先感謝大家的諒解。
工作坊報名
YACEP 20hr Beyond Asana 呼吸法工作坊 | 10人 max. | Book |
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適合
- 有意學習呼吸基礎的練習者
- 有意調整式子練習的練習者
- 想明白為什麼要好好呼吸
- 想明白呼吸對情緒、肢體、生理等等的影響性
- 有意向 Nauli Kriya 方向發展的練習者
實戰項目
- 涵蓋Conscious breathing 起步,至 Nauli 清洗法的實踐練習。
- 不同呼吸法的練習 Types of Pranayama
- 練式子的正確呼吸技巧和覺知
- 以自己身體去掌握 Nauli 的起步
理論項目(包含在手冊)
- 肢體解剖學 (呼吸肌肉,核心肌肉)
- 能量、意識解剖學(瑜伽科學)
- 錯誤呼吸對身體的影響
因為時數足夠,所以如果你已是 Yoga Alliance 的註冊導師,100% 完成工作坊後可到 YA 登記已完成 20 小時持續進修。
- 課程不設證書。
- 亦不是導師培訓課程,課程内容是針對自我提升,不會涵蓋教授技巧。
Nauli Kriya 真空清洗法
工作坊會教授 Nauli 清洗法的起步練習法,能否在 20 小時內 “學成” 是視乎個人的狀態。
練習者只要把工作坊學到的方法在日常練習中配合就可。
整套 Hatha Yoga 的練習除了包括 Asana 式子、Pranayama 氣息(呼吸) 控制、Meditation 襌坐,還有 Bandhas 氣鎖(又稱收束法)運用和 6 大類的清洗法 Shatkarmas 。