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日子參考 Dates references

每組的日期及時間也包含在預約電郵中,方便查閱。

  • 每組的日期及時間也包含在預約電郵中

身心靈是人的整合

身體很誠實,我們的身體狀態其實就是靈性和氣質的真實反映。所以不少人都會以Hatha Yoga善巧地調節身體狀況,踏實地一步步提升身心靈質素。

哈達瑜伽 (Hatha Yoga)
學習聆聽身體,開發屬於個人的靈性道路。

初階瑜伽班 (Beginner Yoga Class)
由身及心打開基礎步,由呼吸練習、瑜伽式子開始練起,調節身體及情緒身。

每節瑜伽練習包括:
暖和伸展、關節舒緩、瑜伽式子、呼吸法、清洗法、發聲練習等。

練習是一步步踏實地鍛鍊好身體(強健骨骼肌肉、清理五臟六腑毒素廢物等),及慢慢梳通情緒死結。
更可以為日後更深入的靈修練習撒下良好種子。

1 – 2 月小組詳情

90 mins x 4 = $1000
90 mins x 5 = $1250
60 mins x 5 = $900
自修班 =$50

報 3 課小組將自動計算 20% 折扣


  1. 預約後如未能於 12 小時內完成過款,位置將會取消。
  2. 調動需於 付款前提出
    會視乎其他小組空缺盡量安排,惟不能保證,感謝各位配合和諒解。
  3. 預約確實後,如任何原因缺席,恕不設補課或退款。

先登記戶口,完成 Place Order 進行預約,
然後按選擇以 FPS / PayME / HSBC 過款。

Summary 優先預約Spot Book
自修班 9 Nov 19:30

自修班 16 Nov 19:30

自修班 23 Nov 19:30

自修班 30 Nov 19:30

自修班 4 Dec 19:30

自修班 7 Dec 19:30

自修班 11 Dec 19:30

自修班 21 Dec 19:30

自修班 28 Dec 19:30

  • Carmen
Jan - Mon 07:30 (B) 60 mins x 5

  • Carmen
Jan - Mon 19:30 (M) 90 mins x 5

Jan - Tue 19:30 初階 + 梵唱 90 mins x 5 - Kristen

  • Carmen
Jan - Wed 07:00 (M) 90 mins x 5

  • Carmen
Jan - Thur 07:30 (B) 60 mins x 5

  • Carmen
Jan - Thur 19:30 (B) 90 mins x 5

  • Carmen
Jan - Sat 08:00 (M) 90 mins x 4

  • Carmen
Jan - Sat 10:00 (M) 90 mins x 4

Jan - Sat 12:30 (B) 90 mins x 4 - Kristen

  • Carmen
Jan - Sun 07:30 Mindfulness x 4

  • Carmen
Jan - Sun 09:30 (B) 90 mins x 4

瑜伽小組班

逐月報堂

  • $720 = 60 mins x 4
  • $1000 = 90 mins x 4

選 3 組或以上將自動計算 20% 折扣。

  1. 如需調動,可於 付款前提出,確定後不設更改及退款,感謝各位配合。
  2. 預約後如未能於 12 小時內完成過款,位置將會取消。

每組的日期及時間也包含在預約電郵中

Hatha Yoga

瑜伽班分類

初階 Beginner

課堂內容

提升肢體協調能力。
改善全身關節和肌肉的活動能力。
學習有技巧的放鬆。
修復情緒、舒缓壓力。

適合對象

從未學習過瑜伽的練習。
略有瑜伽班經驗的練習者。
想打好基礎以維持穩定練習的練習者。

綜合 Multilevel

課堂內容

强化肌肉力量、改善式子。
進一步練習瑜伽式子、清洗法、呼吸法。
訓練專注力。
修復情緒、舒緩壓力。

適合對象

已能掌握基礎呼吸技巧的練習者、
對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者。

靜觀 Mindfulness

情緒排毒。
提升自我復原能力。

課堂內容

清洗法,呼吸法,梵唱及襌坐

奶媽 Mentorship

課堂內容

綜合 Asana / Pranayama 。
持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra 。
打座 Meditation 。
理論研討 Yoga Philosophy 。
或隨時抽樣練教班 Practicum 。

適合對象

已在教班、
準備教班、
深化學習瑜伽觀、
已學習若干年而開始迷路、
想學習套用基本經說於日常中。

  • 可按日歷中每組查看日子
  • 每組日期及時間也包含在預約電郵中

11 – 12 月間,Carmen 的小組班包括:

  • 每月 4 課小組
  • 誇月 6 課小組
    詳情日子在日歷及課堂頁面可見
  • 食泥班、月夜特別班

另外,也相當精心地✨增設了合適的新項目,支持大家維持練習:

星際馬雅十三月亮曆 – 輕談工作坊

嘉賓講師:Cheryl Ng

日期:16 Dec (Sat.) 10:00 am – 12:00 pm
價錢:$680
適合:已有瑜伽練習又貪玩的練習者
上限:10 人

Thur 07:30 pm
般那瑜伽自修班

自修班適合需要自行練習的同學。

  • 補習班有當值班長 1 位。
  • 出席者可自行練習所需,如需要時班長可提供協助或指引。
  • 班長不會主動干涉你,也不會提供整個流程的帶領。

收費:$50 – 逐堂報名就可
適合:已開始恆常練習至少 6 個月的同學
上限:10 人

4 課小組:Tue 07:00 am – 初階
Meditative 動靜觀心

帶領者: Kathy Liu

Kathy 是持續襌修的練習者。
動觀課中,Kathy 把傳統襌修步驟和瑜伽式子結合,帶領練習者動中觀靜,從當下的身、受、心之中,調和鬆緊,喚醒覺知,開始清明愉悅的一天。

每課練習均包括:

  • 呼吸訓練
  • 提升內觀覺知
  • 身體覺察練習
4 課小組:Tue 07:30 pm – 初階
Self-Therapy 情感自治

帶領者:Kristen Chan

Kristen 從瑜伽路上所得到的身心靈蛻變,是她把心分享的原動力。
瑜伽使她深明了自救的力量才是最偉大和最純真的愛,情感自治班中,她會貫通瑜伽法,帶領練習者逐步釋放,慢慢把心帶回家。

每課練習均包括:

  • 呼吸訓練
  • 重整身體
  • 梵唱練習
月夜特別班 / 食泥班

月夜共修班

情緒釋放不僅是 “舒壓”,而且更是提升思考力的練習。 持續練習,做人做事才會有較清明的判斷,令每一天順順暢暢。

維園食泥班

接地氣集多項功能,在草地上跟土元素好好交織是由內到外的喚發。
只限舊生(需能獨立完成拜日式及熟悉 Kapalabhati 呼吸法)

其餘工作坊將陸續公佈。😁

11 – 2 月份
冬季抖暑檔

小組班稍減,將安排輕鬆工作坊、食泥班及月夜練習,詳細介紹將陸續發佈。
感謝大家。

– 服務生 Carmen 金上

Prana Yoga HK

課堂為 4/6 節的小組班

  • e.g. Tue 07:30 am =連續 4 個星期二。如此類推。
  • 選定每星期時間,確保每月穩定的練習。
初階 Beginner

課堂內容

提升肢體協調能力。
改善全身關節和肌肉的活動能力。
學習有技巧的放鬆。
修復情緒、舒缓壓力。

適合對象

從未學習過瑜伽的練習。
略有瑜伽班經驗的練習者。
想打好基礎以維持穩定練習的練習者。

綜合 Multilevel

課堂內容

强化肌肉力量、改善式子。
進一步練習瑜伽式子、清洗法、呼吸法。
訓練專注力。
修復情緒、舒緩壓力。

適合對象

已能掌握基礎呼吸技巧的練習者、
對瑜伽式子和順位已有基礎認知的練習者。

靜觀 Mindfulness

情緒排毒。
提升自我復原能力。

課堂內容

清洗法,呼吸法,梵唱及襌坐

奶媽 Mentorship (休)

課堂內容

綜合 Asana / Pranayama 
持咒/梵唱 Ajapa Japa / Mantra 
打座 Meditation 
理論研討 Yoga Philosophy 
或隨時抽樣練教班 Practicum

適合對象

已在教班、
準備教班、
深化學習瑜伽觀、
已學習若干年而開始迷路、
想學習套用基本經說於日常中。

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